Witamina B12 jest niezwykle ważnym związkiem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w procesach krwiotwórczych oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.

Niedobór witaminy B12 może objawiać się między innymi bólami głowy, kołataniem serca, dusznościami, szumami usznymi, przemęczeniem oraz brakiem apetytu.

Niedobór witaminy B12 czasem przebiega bezobjawowo. By pozostać zdrowym, należy pamiętać o profilaktycznych badaniach.

Nasz organizm nie produkuje witaminy B12, musimy sami dostarczać ją z pożywieniem. Powszechnie uważa się, że dzienna dawka kobalaminy dla osoby dorosłej to około 2,4 mikrograma.