Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim
Trener Adrian Hoffman zaprasza do kolejnego odcinka serii "Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim". Dzisiaj opowiada w nim o szalenie istotnej części naszego ciała, czyli tzw. gorsecie mięśniowym.
- Zanim przejdzie się do tych ćwiczeń, trzeba powiedzieć sobie o aktywacji jednego z najważniejszych mięśni oddechowych, czyli o przeponie. Przepona odgrywa istotną rolę w czasie oddychania, ale także jest kluczowa w stabilizacji mięśni centralnych brzucha. Zachęcam do prostego ćwiczenia, które pozwoli ocenić, czy przepona dobrze pracuje - wyjaśnia w materiale Adrian Hoffman.
Trener Adrian Hoffman wyjaśnia, dlaczego biegi nie są najlepsze na początek
Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności i sprawności ciała wybrane przez Adriana Hoffmana
Jak radzić sobie z bólami pleców?
Dziękujemy siłowni FitYard, która mieści się w Gdańsku przy Marynarki Polskiej 163, za udostępnienie przestrzeni do nagrania tego materiału wideo.
Więcej przydatnych informacji praktyka, który pracuje z wieloma osobami chcącymi poprawić swoją kondycję, można znaleźć w książce "Poziom wyżej". Opracowanie to można zamówić TUTAJ.
Tomasz Bajerski po meczu Abramczyk Polonia Bydgoszcz - Orzeł Łódź
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Oddano hołd ofiarom Zbrodni Katyńskiej. Złożono wieniec na grobie Kazimierza Sabbata
- Szef MSZ: Albo Rosja zostanie pokonana, albo będzie stała u naszych granic
- Lecisz do Londynu? Uważaj. Na słynnym lotnisku rozpoczynają się strajki
- Niedziela była wspaniała. A jaki będzie poniedziałek? Sprawdź prognozę pogody
