Fala upałów trwa. O tym, jak dbać o siebie w tym czasie, rozmawiamy z doktorem Maciejem Ślefarskim, internistą.

Jaki wpływ na nasz organizm mają upały?

Przede wszystkim powodują nadmierne pocenie się organizmu, który w ten sposób próbuje obniżyć temperaturę ciała. W związku z tym zachodzi ryzyko odwodnienia. Dotyczy to absolutnie wszystkich. Proszę nie zapominać tu również o dzieciach. Wysokie temperatury w skrajnych przypadkach mogą być przyczynami wystąpienia udaru - wtedy mówimy nie tylko o zagrożeniu zdrowia, lecz także życia.

Mosty dla Regionów. Od 16 sierpnia można składać wnioski

Jak nie dopuścić do odwodnienia organizmu?

Zalecam w trakcie upałów wypijać minimum 3 litry wody dziennie. Taka ilość powinna nas zabezpieczyć przed odwodnieniem. Zwróćmy też uwagę na sposób picia - róbmy to powoli, nie wypijajmy dużej ilości wody na raz. Wspierać możemy się także elektrolitami, które dostarczą nam niezbędnych składników, w tym magnezu, potasu.

Gdy słonko przygrzewa, wiele osób szuka ochłody nad wodą. To dobre rozwiązanie?

Trudno go zabraniać, skoro w takich dniach to największa przyjemność. Radziłbym jednak, by nie przebywać zbyt długo na otwartej przestrzeni, lecz raczej szukać schronienia w cieniu, pod parasolami. Uważajmy też na poparzenia skóry, zabezpieczajmy się kremami z filtrem.

A lody albo zimne piwo? Wiele osób lubi się w ten sposób ochładzać.


Mam do tego zdroworozsądkowe podejście. Jeśli mamy ochotę na loda i przyniesie nam chwilową ulgę, czemu nie. Odradzałbym kategorycznie napojów alkoholowych wysokoprocentowych typu wódka, koniak, natomiast piwo - niskoprocentowe i w małych ilościach nie powinno szczególnie zaszkodzić. Radziłbym z kolei uważać na kawę - ta ma działanie odwadniające.

Wyższe oprocentowanie depozytów lub niższe opłaty za usługi bankowe – na takie korzyści mogą liczyć beneficjenci programu 500+.

Komu odradzałby Pan Doktor wychodzenie z domów w takie upały?

Mała firma mały ZUS. Kto ma prawo do zryczałtowanego ZUS i ile on wynosi? Ile na ZUS zapłacą w 2019 r. samozatrudnieni? Kliknij w ten tekst a dowiesz się!

Dobrze, aby wyjście na zewnątrz odpuściły sobie osoby starsze, a także chorzy, którzy leczą się na choroby układu krążenia, ponieważ wysokie temperatury to dodatkowe obciążenie dla serca.

Obejrzyj wideo:

Fundusze europejskie. Kwota złożonych wniosków o dofinansowanie przekroczyła 338 mld zł

Teraz masz pełny wybór: wniosek o 300 złotych na ucznia możesz złożyć przez Internet, w urzędzie gminy albo wysłać pocztą. Jak to zrobić - w tym wniosek do wydruku, adresy wszystkich punktów przyjmujących wnioski w Polsce oraz banków pomagających składać wnioski on-lin i inne ważne wiadomości - po prostu kliknij w ten tekst!