Siedzisz 8 godzin w pracy? Warto wiedzieć, co dzieje się z Twoim ciałem!
Zagrożenia związane z siedzącym trybem życia w materiale wideo przedstawił Kornel Pęksa, fizjoterapeuta i trener personalny. Specjalizuje się on w treningu siłowym, a także w przygotowaniu motorycznym sportowców, w tym biegaczy.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby na aktywność fizyczną poświęcać przynajmniej 150 minut tygodniowo. WHO podkreśla, że brak aktywności jest nawet gorszy niż otyłość! Jeśli nasza praca związana jest z siedzeniem przez osiem godzin dziennie, czas poświęcony na ćwiczenia powinien być nawet dłuższy. To oczywistość, ale warto ją podkreślać, że osoby aktywne fizyczne generalnie są zdrowsze od tych, które nie uprawiają żadnego sportu.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?