Chudniesz-Wygrywasz Zdrowie: Przepis na wygraną

To nie był prosty wybór. Odzew na konkurs serowe fantazje był niesamowity. Najlepszy przepis przyszło nam wybierać spośród około dwustu propozycji. Wiele z nich było ciekawymi i przemyślanymi kompozycjami, tworzącymi zdrowe posiłki oparte nazałożeniach programu Gaca System. Niestety, zgodnie z regulaminem zwycięzca mógł być tylko jeden. Po gruntownej analizie zdecydowaliśmy się nagrodzić przepis nadesłany przez Katarzynę Malinowską.

Malinowy zawrót głowy robi niesamowite wrażenie. To danie mogą wprowadzić do swojego jadłospisu wszyscy, którzy zakończyli już proces odchudzania i ustabilizowali wagę, a także wszyscy miłośnicy zdrowego trybu życia. Deser zaproponowany przez panią Katarzynę oczarowuje nie tylko wyglądem, ale także składem.

Biały ser, czyli bohater naszego listopadowego konkursu, to źródło witamin B2, B12, D, fosforu, siarki, magnezu, chloru, jodu i wapnia, ale przede wszystkim ogromnych ilości białka. Na temat bezcennego wpływu protein na proces redukcji tkanki tłuszczowej naukowcy zapisali dziesiątki tomów prac naukowych. Można je podsumować kilkoma słowami: białko jest niezbędnym elementem diety, której celem jest pozbycie się nadwagi. Nie tylko będzie pomagać chronić mięśnie, ale także uwolni w naszym organizmie związki odpowiedzialne za poczucie sytości.

Znakomitym źródłem dużej ilości protein jest także jogurt naturalny. Dzięki zawartości zdrowych kultur bakterii reguluje pracę układu pokarmowego. Z tego powodu po jogurty powinny sięgać osoby po zakończeniu terapii antybiotykowej, która często osłabia organizm. Ponadto jogurty to także prewencja - pomaga wzmocnić odporność i obronić organizm przed chorobami i infekcjami.

Nie sposób przecenić także dobroczynnego wpływu kolejnego składnika dania, czyli malin. To nie tylko kopalnia witaminy C. O tych owocach powinny także pamiętać panie. Udowodniono, że maliny wpływają na zmniejszanie bóli menstruacyjnych. To nie koniec plusów malin. Mają one dobry wpływ na odchudzanie: poprawiają trawienie oraz pomagają oczyścić układ pokarmowy z zanieczyszczeń.

Także dodatek naturalnego kakao powinien wyjść nam na zdrowie. Zawarte w nim polifenole korzystnie wpływają na termogenezę ciała, dzięki czemu przyczyniają się do zwiększenia tempa spalania tkanki tłuszczowej.

Przepis miesiąca w konkursie

Malinowy zawrót głowy

Składniki:
150 g twarogu chudego,
150 g jogurtu lub kefiru
maliny (świeże lub mrożone)
kakao naturalne
ewentualnie słodzik

wykonanie:
Twaróg z jogurtem ucieramy blenderem lub mikserem na gładką masę, którą dzielimy na dwie połowy. Do jednej z nich dodajemy kakao. Układamy całość warstwami, tak jak nam fantazja podpowiada i wstawiamy na godzinkę do lodówki. Wersja dla łasuchów przewiduje dodanie do deseru słodzika, ale nie jest to konieczne. Z tych samych składników możemy zrobić niezliczoną liczbę kombinacji.
Smacznego!!!

Autor przepisu: Katarzyna Malinowska**

Konkurs dla Czytelników - wygraj atrakcyjne nagrody

1}Nadal masz szansęna wygraną!

Już za tydzień rozpoczniemy drugą część konkursu Chudnij ze Smakiem. Podamy składniki, z jakich będzie należało skomponować swój zdrowy posiłek.

Przez kolejne tygodnie będziemy prezentować dania opracowane przez innych. Może w tych przepisach odnajdziecie inspirację do stworzenia własnych dań?

Zapraszamy do zabawy.

2}Nagrody miesiąca

Autor najlepszego przepisu miesiąca otrzyma w nagrodę bezpłatny 28-dniowy, indywidualnie opracowany żywieniowo-treningowy program odchudzający oraz wsparcie motywacyjne. 

Usługa będzie dostępna przez nowoczesny system wideokonferencji na platformie www.sos-odchudzanie.pl. Wyróżnienie miesiąca będzie przepustką do walki o nagrodę główną.

3}Nagroda główna

3 tysiące złotych i tytuł Mistrza Zdrowego Gotowania Otrzyma go autor przepisu wybranego przez kapitułę, w skład której wejdą:  Konrad Gaca, znany polski kucharz, przedstawiciel grupy Polskapresse.