18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Moda na zumbę! Trochę tańca, trochę ćwiczeń, czyli pożegnanie z aerobikiem

Magdalena Damps
Magda i Bartosz Maciejewiczowie - zumba to dla nich i pasja, i praca. - Wokół niej kręci się nasze życie - śmieje się Magda
Magda i Bartosz Maciejewiczowie - zumba to dla nich i pasja, i praca. - Wokół niej kręci się nasze życie - śmieje się Magda Przemek Świderski
Jest ich coraz więcej. Roześmiane, pełne energii i pewne siebie, ulicami poruszają się tanecznym krokiem. To zumbowiczki. Kobiety chodzące na zajęcia zumby, na punkcie której oszalał cały świat. Świetna zabawa i tysiące spalonych w przyjemny sposób kalorii - tak najlepiej można określić zumbę.O modzie na nią pisze Magdalena Damps.

Tak naprawdę zumba każdej kobiecie, bo w większości to panie uczęszczają na zajęcia, daje co innego. Jednym pozwala wrócić do formy, pozbyć się zbędnych kalorii i wyrzeźbić sylwetkę. Innym pomaga przywrócić pewność siebie, wyzwolić kobiecość i odzyskać zagubiony czasem w codziennym biegu pierwiastek zmysłowości.

Dla jeszcze innych to praca, pasja i pomysł na ciekawe życie. Dla każdej sposób na oderwanie się od rzeczywistości, chwila relaksu i wspaniała zabawa.

Pożegnanie z aerobikiem

Zumba - połączenie aerobiku z przeróżnymi stylami tańca latynowskiego - jak to bywa w większości przypadków genialnych wynalazków i robiących furorę rozwiązań powstała przez przypadek. Jej twórca, Kolumbijczyk Alberto "Beto" Perez, w połowie lat 90. zapomniał ponoć przynieść na zajęcia składankę z typową dla aerobiku muzyką. Improwizując wykorzystał taśmy, które miał w plecaku - z rytmami merengue i salsy. "Beto" spontanicznie stworzył mieszankę tańca i aerobiku. Salę zelektryzowała pozytywna energia. To był strzał w dziesiątkę, ludzie od razu pokochali ten styl.

W 2001 r. Perez przybył ze swoją mieszanką do Miami. Tam spotkał dwóch Albertów - Perlmaniego i Aghioniona - i wspólnie postanowili rozpowszechnić nowy styl ćwiczeń.

Tradycyjne zajęcia z aerobiku i fitness przechodzą do lamusa. Szacuje się, że zumbę dziś tańczy (ćwiczy?) ponad 14 milionów osób. Zajęcia odbywają się w ponad 140 tysiącach miejsc w około 150 krajach na całym świecie.

Do Polski zumba przybyła kilka lat temu. Początkowo - jako mało znana forma zajęć - nie cieszyła się zbyt wielką popularnością, ale - polecana przez jedną uczestniczkę kolejnej - opanowała niemal wszystkie fitness kluby. Dziś trudno znaleźć miejsce, gdzie w programie zajęć zumby nie ma.

Ale łatwo nie było

Magda Maciejewicz, instruktorka z Trójmiasta, uczy zumby od ponad dwóch lat. Wspólnie z mężem Bartoszem prowadzą szkołę tańca. W tygodniowym grafiku mają łącznie 23 godziny zumby.

- Zumbę zobaczyłam prawie trzy lata temu, w klubie fitness, do którego chodziłam - opowiada Magda. - Zajęcia odbywały się raz w tygodniu, niewiele osób na nie chodziło. Sama prowadziłam zajęcia taneczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, uczyłam głównie tańca towarzyskiego. Przygotowując się do kolejnego sezonu, znalazłam na stronie zumby informacje o kursie na instruktora w Gdańsku. Zapisałam się od razu.
Jak opowiada Magda, początki prowadzenia tego typu zajęć nie były łatwe. Ludzie nie wiedzieli, czym jest zumba, większość wcześniej o niej nie słyszała. Magda zapraszała na zajęcia osoby uczęszczające do niej na inne kursy.

Nowy rodzaj fitnessu szybko podbił serca uczestniczek - kilka miesięcy później Magda prowadziła zajęcia wyłącznie z zumby.

Nie ma miejsca na rutynę

- Kiedy zaczynałam prowadzić zumbę, nie byłam w niej tak zakochana jak teraz - mówi instruktorka. - To były kolejne zajęcia, ale szybko okazało się, że zumba jest po prostu wyjątkowa i w tej chwili wokół niej kręci się całe moje życie. To pasja, przynosi mi ogromną satysfakcję i radość. Wciągnęła mnie w stu procentach.

Jak dodaje - od momentu, gdy zaczęła prowadzić zumbę, jej życie diametralnie się zmieniło. - Moja praca to dla mnie ogromna przyjemność - podkreśla. - Nie ma w niej miejsca na rutynę. Spotykam fantastycznych ludzi, którzy cieszą się zumbą tak jak ja. Dla mnie to aktywność także poza pracą - weekendowe eventy, maratony, wyjazdy, szkolenia, wieczorne zumba-party. Nigdy wcześniej mój grafik nie był tak pełen, a ja nigdy tak bardzo nie cieszyłam się na kolejne przedsięwzięcie. Niektórzy dziwią się, że pracuję czasem 7 dni w tygodniu. Ale właśnie na tym polega fenomen zumby - że się nie nudzi.

Dla każdej. Dla każdego

Iza Grzenkowicz uczy zumby od 2010 roku. - Jest dla mnie przede wszystkim świetną zabawą, jest prosta, każdy może ćwiczyć na swój sposób - opowiada Iza. - Na moje zajęcia uczęszcza najwięcej pań w wieku od 20 do 45 lat, ale zdarzają się nawet osoby po siedemdziesiątce.

Ludzie kochają zumbę z wielu względów. - Dla mnie jest odskocznią od rzeczywistości - mówi Katarzyna Stankowska, 26-letnia młoda mama. - Połączenie fitness ze świetną muzyką sprawia, że mam świetny humor. Robię to, co lubię, i dodatkowo spalam zbędne kalorie.

Zumba jest prosta, kroków może nauczyć się każdy i to bardzo szybko. Nie jest typowym treningiem siłowym, ćwiczenia są przemycane w taki sposób, że uczestniczki nawet nie mają świadomości tego, że trenują.

- A zresztą, nawet jeśli coś kosztuje nas bardzo dużo wysiłku, to i tak jest przy tym mnóstwo śmiechu - podkreśla Magda Maciejewicz. - Zumba daje niesamowite rezultaty, spalamy ogromne ilości kalorii. Magda wylicza jeszcze - zumba pomaga podnieść samoocenę, dodaje pewności siebie i odmładza ducha.

- Zajęcia dają mi radość, czuję się po nich odprężona i zrelaksowana - potwierdza 43-letnia Elżbieta. - Ćwiczę razem z córką, to dla nas obu ogromna przyjemność.

- O zumbie dowiedziałam się od koleżanek, na początku nie wierzyłam, że jest w stanie uwolnić tyle endorfin, ale szybko przekonałam się, że po godzinnym ruchu w rytmie energetycznej muzyki, wszyscy, wychodząc, nadal mają siłę się śmiać - opowiada Weronika Byczkowska, 23-letnia studentka. - Każdemu polecam ten rodzaj odprężenia i oderwania się od stresów.

Co ważne, jest tyle rodzajów zumby, że może ją trenować każdy, niezależnie od wieku. Jest też dostosowana do osób na różnym poziomie sprawności fizycznej. Są zajęcia dla kilkuletnich dzieci, jak i osób po czterdziestce czy siedemdziesiątce.

- Na zumbę chodzę z mamą i ciocią - mówi 24-letnia Weronika Kostuch. - Podoba mi się energia panująca na zajęciach, po nich wychodzę szczęśliwie zmęczona.

Zumba to nie tylko odmiana fitnessu. To także fantastyczna muzyka. Powoli staje się stylem życia. To moda, bo istnieje również specjalna linia ubrań i akcesoriów zumbowych. To choreografie, imprezy, maratony. To pasja.

Zumba:

  • Basic - najbardziej popularna forma zajęć. Łączy trening cardio z podstawowymi krokami latynoamerykań- skich stylów tanecznych. Układy zawierają m.in. kroki salsy, merengue, reggae tonu, samby, tanga, bollywood, twista, rock and rolla, flamenco, a nawet afro.
  • Toning - przeznaczona dla osób o nieco wyższym stopniu sprawności fizycznej. W treningu wykorzystuje się lekkie ciężarki.
  • Gold - dla osób starszych oraz mających problemy z nadwagą czy stawami. Tempo i intensywność ćwi-czeń mniejsze niż w klasycznej zumbie.
  • Aquazumba - połączenie zumby i fitnessu w wodzie. Treningi odbywają się w basenie. Nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien.
  • Zumbatomic - zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat. Łączy podstawowe rytmy i kroki hip-hopu, reggaetonu czy salsy z fitness.
  • In the Circuit - dla osób wyjątkowo aktywnych fizycznie. To intensywny trening obwodowy wzmacniający, połączony z krokami z zumby.
  • Sentao - zajęcia zumby z choreografiami z wykorzystaniem krzesła.
  • Gold-toning - połączenie elementów zumby gold z zumbą toning.

[email protected]

Możesz wiedzieć więcej!Zarejestruj się i czytaj wybrane artykuły Dziennika Bałtyckiego www.dziennikbaltycki.pl/piano

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na dziennikbaltycki.pl Dziennik Bałtycki