Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów po świętach

Jak poradzić sobie ze skutkami świątecznego przejedzenia, tłumaczy Anna Jasińska, dietetyczka z Centrum Medycznego VIMED w Krakowie.

Za nami trzy dni dietetycznej rozpusty. Jak poradzić sobie z przejedzeniem?
Warto obrać trzy kierunki - pierwszym jest picie naparów ziołowych, do których można dodać dla smaku np. imbir. Drugą rzeczą są długie spacery. Dzięki nim będziemy mogli pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Trzecim krokiem jest zafundowanie sobie jednego dnia detoksu, podczas którego będziemy jedli tylko warzywa.

Czy to w ogóle możliwe, że w święta możemy przytyć? Trzy dni obżarstwa to niewiele.
Żeby przytyć, musielibyśmy przez 72 godziny bez przerwy jeść. Tak naprawdę ten efekt "opuchnięcia" spowodowany jest tym, że siedzimy przy stole bez ruchu, próbujemy wielu potraw. Ale większość dodatkowych kilogramów, które zobaczymy po świętach na wadze, to woda. Sam przyrost masy nie będzie większy niż 1 kilogram.

Ale i tak od stycznia dużo osób przejdzie na dietę.
Dużo osób po 1 stycznia prawie przestaje jeść. A to niedobrze, bo po kilku dniach pojawi się głód i nie wytrzymamy w postanowieniu. Najlepiej jest odżywiać się racjonalnie, dzięki czemu dieta potrwa nie tylko do 5 stycznia, ale przynajmniej do 5 grudnia.

Zobacz najświeższe newsy wideo z kraju i ze świata
"Gazeta Krakowska" na Youtubie, Twitterze i Google+
Artykuły, za które warto zapłacić! Sprawdź i przeczytaj

Codziennie rano najświeższe informacje z Krakowa prosto na Twoją skrzynkę e-mail. Zapisz się do newslettera!